【内容简介】
「工作上经常出包」、「在公司里一直不受到肯定」、「工作没办法在一定时间内完成」……
你只能发挥出原本一半的能力，或许是「生活习惯」造成的。
改善生活习惯可说是「*厉害的工作技巧」。
只要短短一周的时间就能感觉到变化。
透过调整生活习惯，不仅「大脑效能」会变好，「工作效率」也会大大提升。
并且，罹患忧郁症、失智症等精神疾病的风险也会大幅降低。
追踪人数超过50万人，每天发布「保健资讯」的精神科医师桦泽紫苑，
针对睡眠、运动、饮食、休息等项目，向大家介绍100个有科学根据的良好生活习惯。
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